Khoai lang nướng dưỡng da trắng mịn

Ngoài khoai lang thì lá củ cải và quả óc chó cũng là những nguồn thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng làn da bạn.

 

1. Lá củ cải

Chúng ta thường chỉ ăn củ mà ít khi ăn lá củ cải, đó là vì chúng ta không biết chế biến cũng như hiểu được giá trị dinh dưỡng của nó. Lá củ cải có chứa tới 158% nhu cầu vitamin A hằng ngày, cùng với rất nhiều các vitamin và dưỡng chất cần thiết khác cho da.

Bạn có thể dùng lá củ cải để làm sa lát hay nấu canh.

2. Khoai lang

Đây là một trong những nguồn beta caroten tự nhiên tốt nhất. Khi vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giúp nuôi dưỡng làn da, tạo ra sự thay đổi toàn diện cho làn da của bạn. 1 củ khoai lang nướng sẽ đáp ứng tới 262% nhu cầu vitamin A của cơ thể.

Ngoài ra, khoai lang cũng rất giàu các chất chống viêm, giúp da mềm mại trong gió đông buốt giá.

3. Quả óc chó

Các chất chống ôxy hóa tìm thấy trong quả óc chó là những dưỡng chất thiết yếu để tái tạo và tăng độ đàn hồi của làn da.

Ngoài ra, quả óc chó cũng có các chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp vận chuyển nhanh ôxy và các dưỡng chất tới các tế bào da.

Chỉ cần 4 quả óc chó mỗi ngày là đủ để bảo vệ làn da khỏi không khí khô lạnh.

Có thể làm sa lát hay nấu cùng với rau hay nướng chúng ở nhiệt độ 160 độ C.

>>> Không còn nỗi lo da nhờn

>>> Bí quyết chống nhăn da

Theo DT

T_THAO_LUAN_BAIVIET

T_SENT_COMMENT