Mang thai và điều cần lưu ý
1. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết
Khi mang thai, nồng độ máu tăng cao hơn 30%, vì vậy cơ thể mẹ rất dễ bị mất nước. Nếu bạn thấy môi hoặc miệng khô thì hãy uống nước nhiều vào. Nước có pha thêm một chút muối sẽ giúp cho cơ thể ngăn chặn được hiện tượng mất nhiều nước.
2. Canxi
Phụ nữ mang thai cần được cung cấp đủ 1.500 mg canxi mỗi ngày. Mỗi cốc sữa hay yogurt có chứa khoảng 400 mg canxi. Uống sữa tối giúp cho bạn ngủ ngon hơn.
Khoảng 18 -36 mg chất sắt là cần thiết cho bà mẹ mang thai trong một ngày. Nếu cơ thể mẹ thiếu sắt sẽ dẫn tới thiếu máu, mệt mỏi, giảm trí nhớ và chức năng miễn dịch sẽ giảm đáng kể.
4. Những điều cần tránh khi mang thai
Khi mang thai, phụ nữ cần tránh hút thuốc lá, nghiện rượu và ma túy. Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể mẹ tăng cao nên cơ thể cũng tốn rất nhiều năng lượng.
Bên cạnh đó, việc tập thể dục đúng cách sẽ giúp cho mẹ và bé trở nên khỏe khoắn hơn.
Bài viết khác
- Xác định giới tính thai nhi sau 7 tuần tuổi
- Tắm rửa khi mang thai như thế nào?
- Dành cho bà bầu những cử chỉ yêu thương nhất
- Bà bầu – 10 điểm khiến bạn giật mình
- Tránh ngộ độc thức ăn khi có bầu
- Bà bầu ăn rau xanh và hoa quả thế nào cho đúng?
- Ngộ độc thực phẩm khi mang thai
- Thời trang bà bầu mùa thu
- Lãnh cảm nên ăn gì?
- Có nên nuôi thú khi có trẻ sơ sinh?
BÀI VIẾT MỚI NHẤT
BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU
TỶ GIÁ TIỀN TỆ
| AUD | 20,625.70 |
| CAD | 20,564.13 |
| CHF | 22,164.02 |
| EUR | 26,603.04 |
| GBP | 33,055.58 |
| HKD | 2,708.16 |
| JPY | 264.43 |
| SGD | 16,499.34 |
| THB | 678.43 |
| USD | 20,870.00 |
THÔNG TIN THỜI TIẾT
Ngày: 19.05.2012 23:05:08
Thảo luận và phản hồi
Gửi phản hồi