Hiểu rõ thai kỳ: Tuần 29

Cân nặng của bạn đang tiệm tiến tới mức tăng cân tối đa trong thai kỳ rồi, bạn có thể tăng từ 19-25 pound cho tới tuần này.
Trong tuần trước, bạn có thể gặp những triệu chứng của một vài những hiện tượng gây khó chịu như trĩ, táo bón, chuột rút, ợ nóng. Tuy nhiên, nặng nhất là chứng táo bón. Táo bón gây ra đau bụng, khó tiêu, gây ra những khó chịu cho cơ thể của bạn.
Một vài lời khuyên dưới đây giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón nảy sinh trong quá trình mang thai:
- Ăn thức ăn giàu chất xơ, bao gồm rau quả, ngũ cốc vào mỗi buổi sáng, bánh mì, mận khô…
-  Uống nước hoặc nước hoa quả: Khoảng 10-12 cốc mỗi ngày.
- Luyện tập thường xuyên: đi bộ, bơi lội và các môn thể dục khác khoảng3 lần/tuần, mỗi lần từ 20-30 phút.
- Giảm và hạn chế lượng sắt có trong cơ thể.
 

Sự chia sẻ của chồng là điều bạn cần nhất

Những thay đổi ở thai nhi
Cơ thể của bé phát triển ngày càng nhanh. Thai nhi tiếp tục tăng cân, bộ phận đầu bé cũng lớn dần. Bộ não từ tuần 28 phát triển nhanh vượt bậc. Các lớp cơ và phổi tiếp tục phát triển và hoàn thiện.
Đây là thời gian mà bạn phải bổ sung năng lượng và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn cần một khối lượng lớn protein, vitamin C, axit folic, sắt, canxi trong tuần này phục vụ sự phát triển của bé đặc biệt là về não bộ.
Các bà mẹ cũng nên tham vấn bác sỹ về kế hoạch sinh bé như thế nào cho hợp lý với điều kiện của gia đình. Bác sỹ sẽ cho bạn lời khuyên về điều chỉnh hành vi, cảm xúc, điều gì nên hay không nên trong lúc lâm bồn.
Thời gian này chồng bạn là người quan trọng trong vai trò an ủi và động viên bạn tiếp tục chăm sóc bản thân và thai nhi. Bạn có thể nhờ chồng làm những công việc nặng hoặc đưa bạn đi khám. Anh ấy cũng là chỗ dựa cho bạn để bạn chia sẻ những khó khăn mình sắp gặp phải.
Mẹ bạn là người bạn nên tin tưởng vì mỗi chỉ dẫn của bà đều là những kinh nghiệm thực tiễn, bà đã trải qua sau khi sinh bạn và các anh chị em của bạn. Đôi lúc, mẹ bạn có thể áp dụng những kinh nghiệm dân gian vào việc chăm sóc thai nhi. Hãy kiểm tra thông tin đó một cách chính xác từ bác sỹ.
Việc sinh bé là vô cùng hệ trọng vì chỉ cần một sơ sẩy nhỏ hoặc một hành động xử lý không kịp thời sẽ ảnh hưởng tới tính mạng của trẻ cũng như của bạn, cho nên cần thận trong ngay từ bây giờ.
 
Thảo Nhi

Thảo luận và phản hồi

Gửi phản hồi



Bài viết khác

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Thực đơn làm đẹp da Thực đơn làm đẹp da
Làm mặt nạ dưỡng da từ nha đam Làm mặt nạ dưỡng da từ nha đam
Bùn khoáng "thần dược" cho sắc đẹp Bùn khoáng "thần dược" cho sắc đẹp
Mặt nạ trị mụn đầu đen nơi mũi Mặt nạ trị mụn đầu đen nơi mũi
Tẩy lông với hỗn hợp đường tự chế Tẩy lông với hỗn hợp đường tự chế

BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU

TỶ GIÁ TIỀN TỆ

AUD20,625.70
CAD20,564.13
CHF22,164.02
EUR26,603.04
GBP33,055.58
HKD2,708.16
JPY264.43
SGD16,499.34
THB678.43
USD20,870.00

THÔNG TIN THỜI TIẾT

Ngày: 19.05.2012 23:05:08

weather
Địa điểm: Ha noi,Vietnam
Thời tiết: Trời trong
Độ ẩm: Độ ẩm: 89%
Gió: Gió: Đ với tốc độ 11 km/giờ
Nhiệt độ: 28oC