Trả lời:

Cho dù bạn ngồi bằng phương tiện nào trong thời gian dài khi bạn đang mang thai đều có thể khiến cho bàn chân và mắt cá bị sưng vù lên, đôi chân sẽ bị chuột rút. Tốt nhất là khi bạn đi đâu xa bằng ô tô, bạn nên có sự chuẩn bị trước và nên nghỉ ngơi một chút trong cả quá trình đi dài.

Đầu tiên, hãy chuẩn bị cho mình một bộ đồ nghề đi ô tô dành riêng cho bà bầu:

Trước khi đi xa hãy chuẩn bị kỹ lưỡng vật dụng cần thiết.

• Nước đóng chai.

• Đồ ăn có lợi cho sức khỏe.

• Nút bịt lỗ tại và gối để ở cổ để bạn có thể ngủ một giấc cho đỡ mệt (dĩ nhiên là khi bạn là hành khách).

• Dép thấp hoặc bít tất ngắn để bạn đi vào (nếu bạn là hành khách).

• Ba lô chống thấm để đựng các đồ dùng khi bạn thấy mệt mỏi mỗi khi di chuyển.

• Giấy thấm dầu hoặc khăn ướt trẻ em.

• Một quyển sổ ghi chép và bút (khi bạn là hành khách) để viết lại những gì diễn ra trong suy nghĩ của bạn khi mang thai, đó là một cơ hội tốt để lên danh sách những gì bạn yêu thích.

Luôn để máu được tuần hoàn bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn ở bên ngoài sau ít nhất 90 phút ngồi ròng rã trên ô tô. Bạn cần dừng xe lại thường xuyên để đi vệ sinh. Lái xe vào bên đường nơi có chỗ để nghỉ ngơi, đi dạo loanh quanh và vươn vai thư giãn cho đỡ mỏi mệt.

Bà bầu ngồi xe nhớ thắt dây an toàn.

Nếu bạn là hành khách, bạn hãy đi những đôi giày thấp gót, thoải mái như tông hoặc giày bệt. Ngồi tựa và ghế sao cho thoải mái, nhớ thắt dây an toàn và thử một vài động tác thể dục đơn giản: Duỗi chân, duỗi bàn chân ra phía trước và từ từ uốn cong và duỗi thẳng các cơ bắp chân để máu được lưu thông. Sau đó xoay tròn cổ chân và ngọ nguậy các ngón chân.

Hãy nhớ uống nước đều đặt để làm giảm nguy cơ bị đông máu ở chân.